如何判断自己是否脾虚气血不足？

经常听到“气血不足”、“脾虚”这些词，尤其是女性，大部分感觉自己脾虚气血不足，可自己是否是真的脾虚气血不足，如果真是脾虚气血不足又该怎么调理？

有一个很明显的症状可以判断是否脾虚：脾虚的人舌头边缘是波浪形或锯齿形，正常人是整齐的弧线边缘。

判断气血虚：气血不足的人舌体的颜色比较浅，只要出现一点泛白即可确定气血虚，正常人的舌体颜色是鲜红的。

还可参考的身体症状：消化系统不好，有气无力，比别人冬天更怕冷夏天更怕热，天凉时手脚冰凉，出现脱发白发现象，容易疲劳但白天困晚上兴奋、记忆力下降，如何判断自己是否脾虚气血不足？一考虑问题就烦、多梦、皮肤萎黄或白无血色，皮肤松弛也皱纹多，突然站立时头眼晕，讲话气力不足，易感冒没活力，部分女性嘴唇颜色泛白或月经量减少。

如有以上任意两点即可确定为脾虚气血不足。女性因月经和生育的原因，绝大多数存在血虚的情况，女性往往在30岁以后身体素质、气色相比男性更是明显下降。

如果判断自己为脾虚气血不足，该如何调理呢？

调理方法：先健脾再补血

第一步：健脾

健脾的食疗：

1山药粥：必须用正宗怀山药，山药粥益胃气，健脾胃

2小米莲子粥：主料是莲子50克、小米100克

第二步：补气血

补气血的食疗

1西洋参蒸桂圆：补气血,益心脾

2乌鸡蛋红糖红枣汤：乌鸡蛋1个，红枣去核3-5个，红糖适量。

脾虚不能吃阿胶补血，阿胶不叫滋腻，吃了不仅脾虚严重，还会出现热症，所以进补一定要先健脾祛水湿，不然会虚不受补。