58岁靓仔摄影师惊人冻龄外貌似足廿岁小鲜肉!全靠一日食6粒蛋?必学独门养生保养秘诀58岁的靓仔新加坡摄影师陈传多,常常因惊人逆龄外貌而引发热议。他虽然已经58岁,但其健美的肌肉和年轻的外貌完全让人以为他不到30岁!更令人惊叹的是,他并非明星,也没有专业团队,完全凭藉自律的饮食、运动及生活哲学,成功维持令人难以置信的冻龄状态。即为大家揭开他的逆龄秘诀,找到属于的抗老大法。【立即睇】 Style 专页,跟贴最新潮流及优惠情报58岁新加坡摄影师陈传多逆天冻龄祕密58岁的陈传多凭藉年轻貌美的外型与健硕的身材席捲社交媒体,他的Instagram吸引超过150多万粉丝,帅气照片屡次成为热门话题。年轻时的陈传多曾是一名模特儿,如今则是一位专业时尚摄影师。他的作品曾登上各大时尚杂誌,如《Vogue》与《Elle》。除了分享养生之道,他还将个人哲学集结成书,从饮食与运动到生活态度,全面展示他的冻龄祕诀。原来他的冻龄秘诀完全是来自自身的努力。图片来源:Instagram@chuando_chuandoandfrey图片来源:Instagram@chuando_chuandoandfrey他曾在访问中强调:「保持年轻外表需要的不仅是运气,还需要行动力。」陈传多并非明星,也未聘请营养师或教练指导。他选择从饮食和运动着手,坚持简单而高效的养生之道,对外更大方分享自己的方法。他的冻龄哲学可归结为一个重点——「7分饮食、3分运动」,并且还有一个养成年轻外貌的重要,那便是年轻的心境!图片来源:Instagram@chuando_chuandoandfrey图片来源:Instagram@chuando_chuandoandfrey58岁摄影师陈传多冻龄法1. 早晨6颗蛋每天的第一餐对于陈传多来说至关重要,他的早餐始终包含6颗鸡蛋,搭配富含蛋白质与健康脂肪的食物,如牛油果、坚果和浆果类水果(如蓝莓、草莓)。蛋白质是肌肉的基石,而浆果则因其强大的抗氧化作用,被视为延缓衰老的秘密武器。图片来源:Instagram@chuando_chuandoandfrey58岁摄影师陈传多冻龄法2. 低油低盐食物为主午餐以及晚餐方面,他偏爱简单且低油低盐的食物,如鸡肉饭、鱼汤和各类蔬菜沙拉。此外,他杜绝酒精及含糖饮料,仅以水作为主要饮品。他还特别提醒大家睡前5至6小时禁止进食,让身体有足够时间代谢和修复。这种饮食方式不仅保持了他拥有6块腹肌的好身材,更有效减缓老化过程。图片来源:Instagram@chuando_chuandoandfrey图片来源:Instagram@chuando_chuandoandfrey58岁摄影师陈传多冻龄法3. 游泳训练锻炼全身陈传多自小便是游泳健将,即便成为专业摄影师后,他仍然保持每週规律运动的习惯。他每周3至4次前往健身房进行肌肉训练,结合有氧运动,每次训练约30分钟,或是直接进行1小时的游泳训练。他相信游泳能锻炼全身,同时对关节的损伤较小,特别适合中年人士作为日常运动。图片来源:Instagram@chuando_chuandoandfrey58岁摄影师陈传多冻龄法4. 15分钟HIIT燃脂效果等同慢跑1小时针对那些无法定期上健身房的人,陈传多还推荐了HIIT(高强度间歇性训练)。仅需15分钟的训练,便能达到与慢跑1小时相当的燃脂效果。这种方法不仅高效,还能启动身体的抗衰老机制,帮助实现逆龄目标。图片来源:Instagram@chuando_chuandoandfrey图片来源:Instagram@chuando_chuandoandfrey58岁摄影师陈传多冻龄法5. 年轻外表源于内心力量除了饮食与运动,陈传多认为保持乐观的心态也是抗衰老的重要关键。诺贝尔奖得主Elizabeth Helen Blackburn博士也有研究发现冥想能延长端粒的长度,进而有效延缓细胞老化。因此,陈传多建议大家可多尝试每日5至10分钟的冥想练习,并学会以正面态度面对生活挑战。此外,适度的晒太阳不仅能补充维生素D,也能带来愉悦心情,不过要避免长时间曝晒,以免皮肤受到紫外线伤害。图片来源:Instagram@chuando_chuandoandfrey图片来源:Instagram@chuando_chuandoandfrey>>按此下载<<全新 APP,睇尽衣、食、住、行,全方位最新网购情报,购物资讯尽掌握,立即下载!相关文章:45岁孔刘用眼神迷倒你的魅力挡不住!Netflix新剧《一箱情缘》开播,氛围感宣传照美到要印出来贴堂45岁孔刘用眼神迷倒你的魅力挡不住!Netflix新剧《一箱情缘》开播,氛围感宣传照美到要印出来贴堂紧贴潮流、购物资讯,就Click入以下连结睇更多啦~🎉📱Style Facebook:https://www.facebook.com/StyleHK/🎉📱Style Instagram:https://www.instagram.com/yahoostylehk/🎉📱最新优惠码/网购攻略:https://hk.news.com/topic/hkshopping潮流话题:新一代「人间CELINE」由TWS担任!刚成军就夺MAMA大奖成为现象级男团、曾到香港拍摄MV43岁宋慧乔时尚活动背后,私下穿搭原来很少女!高级丝绸与鬆弛优雅都能驾驭的穿搭参考Jennie、Rosé、朴叙俊都去的大阪「Henry’s PIZZA」,原来是Verdy开设的Pizza店,潮人请锁定朝圣其他人也在看
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