2024年10月“科学”流言榜发布，涉及多个常见的健康和生活误区。以下是其中一些流言及其真相。
关于牛奶，有人认为脱脂奶比全脂奶更健康。实际上，脱脂奶去除了脂肪酸、脂溶性维生素及胆固醇，虽然热量降低，但口感和香味不如全脂奶。全脂奶不仅提供优质蛋白和钙，还能提供更好的饱腹感。对于高血脂人群，脱脂或低脂奶可能是较好的选择，其他人则可根据个人喜好决定。
发际线上移不一定意味着脱发。发际线成熟是一种正常的生理变化，通常发生在成年早期阶段，与激素作用有关。研究表明，国人从30岁起额头部分发际线会开始后退约2厘米，并且没有其他脱发表现如头发变细、变稀、变软等。因此，不必因为发际线上移而盲目焦虑。
手机电量不需要用完再充电。这种说法源于过去对镍铬电池的认识，而现在大多数手机使用的是锂电池。锂电池的寿命与充电周期完成次数相关，过度放电和过充都会损害电池容量。正确使用方法是电量不满即可充，避免电量用完再充，同时避免长时间过充。
喝弱碱性水不能直接改变身体酸碱度。人体具备强大的酸碱平衡调节机制，能自动维持血液酸碱度稳定。食物在体内经过消化、吸收及代谢产生酸碱代谢产物，但这些并不直接影响人体酸碱平衡。《中国居民膳食指南》建议多样化和平衡膳食，无需过分关注食物的酸碱属性。
鸡蛋过敏的人可以接种流感疫苗。《中华人民共和国药典》并未将鸡蛋过敏作为接种禁忌，国外研究也未发现严重过敏反应。我国常用的流感疫苗中卵清蛋白含量极低，鸡蛋过敏者可安全接种。
喝苏打水降尿酸的作用有限。苏打水中的碳酸氢钠有助于碱化尿液，促进尿酸排泄，但经过胃液中和后效果减弱。长期大量服用可能引起碱血症和其他健康问题。减少嘌呤摄入和多饮水才是降低尿酸的有效方法。
备考期间，安神补脑保健品并不能有效缓解考前焦虑。这类产品本质上只是食品，而非治疗药物。考生应学会科学调节心态，保持正常的生活状态，规律作息、合理饮食、适当运动，才能更好地应对考试压力。
